Aktuality Fórum Budopedia E-shop FAQ Kontakty
Škola Dokan BSK Členstvo Kurzy & Semináre Iga Ryu Kenpó Karate Karate pre deti Praktická sebaobrana Kobudó Ninjutsu Kyudo
Citáty majstrov:
Dnes je 28-5-2024, meniny má Viliam
pasik
Aktuality
Kurzy a semináre
Vyhľadávanie:
Členská zóna
Video materiály
Anketa
Aká oblasť bojových umení vás zaujíma najviac ?
Sebaobrana
43%
Práca s energiou
22%
Filozofia Budó
17%
Zbrane
11%
Kondícia
5%
podujatia.sk univerzitka.com fightsport.sk http://www.realityak.sk/ http://www.agrifarmi.sk/

Milí priatelia,

v bojových umeniach je dôležité udržiavať svoj chrbát a jednotlivé kĺby chrbtice v dobraj kondícii. V nasledujúcich materiáloch nájdete postupne rozne cviky na uvoľnenie chrbtice:

1/ https://www.youtube.com/watch?v=lLu5m7KEwQ4

Cvičenia pránajámy na konci s cvikmi na uvoľnenie chrbtice:

2/ https://www.youtube.com/watch?v=u-4o9YHXjxI

dôležité informácie k cvičeniam pránajámy nájdete tu:

http://uloz.to/xkmppkZv/andre-van-lysebeth-pranajama-doc#download

 

ďalšie či-kungové cvičenia vám prinesieme neskôr...

Prajeme vám príjemné a zaujímavé štúdium, na ktoré veríme, že si nájdete čas :)

 

S pozdravom...

Stanislav Šadlák a Róbert Mrňák

 

 

nacitavam
zavrieť